简单理解：元气是气态，精气是液态，金丹是固态。

其中：精气存在血脉中，可理解为人们口中经常提到的精血。

丹田之内的金丹并非一枚，而是很多，详情请见正文。

境界划分：凝气、结丹、化胎、炼神。

结得第一枚金丹，完成第一次小周天，依此类推。

凝成第二肉身，完成第一次大周天，依此类推。

在每等境界的基础上又有下中上三品之分，三品依次高一等级。

故境界有四等之说，又有十二等之说。

一、凝气：血脉之中凝精气。

下品：精气时断是流，略有阻塞，

中品：精气畅通无阻，全身皆过，

上品：精气浩瀚蓬勃，有凝实之兆。

二、结丹：丹田之中结金丹。

下品：丹田内金丹数目在半数以下，

中品：丹田内金丹数目充盈，

上品：金丹隐有相互粘结勾连，化为肉囊之象。

三、化胎：魂魄之外塑肉囊，结阴阳胎。

四、炼神：肉身之外修肉身，结阴阳神。

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