人族进化体系为融合精神肉体力量与灵气、法则为一体，形成的神灵力体系。

经过四千多年的研究，结合数十个大小位面界的修炼之法，由无数人族先贤前赴后继扩路，利用现代医学理念，人们发现人族之体有20条神秘无比的经脉，是人体力量之源泉，能够储存与流通神灵力，是沟通法则的桥梁，同时强化己身。

这二十条经脉，分别是：

手太阴肺经，手阳明大肠，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经。

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阴跷脉, 阳跷脉 , 阴维脉,阳维脉，督脉, 任脉,带脉, 冲脉。

基于此，人族修炼总纲不外乎十个字，以经强己身，以脉通天地，总共分为四境18层。

锻体境—六层。

此时人体二十经脉处于隐匿封印状态，还没有打开人体天地之门，无法直接吸收天地灵气为己用，需要通过特定的功法，凝神观想天地，以人体之气，吸引天地灵气入体，提升体质，壮大体之精气神，不断强化自身以突破第一经，手太阴肺经。

第一层练气。人之体内有先天一气，气乃体之本，可以增强人体血气，促进身体进化，因此修炼第一步便是感悟这体内的先天一气，通过特定的修炼，转换体内能量强大这股气，此时，是修炼者最能吃的阶段。当先天一气强大到一定程度，就在丹田处开辟出气旋。这气旋按照转化天地灵气效率可分为五级。(一级为最强气旋，五级最弱。)

第二层炼血。气始血炼，开辟出丹田气旋后，这时可以自天地中，零星的抓取灵气，这时就可以进入炼血阶段，将周身之血不断熬炼，排出杂质，进行纯华。（第一级别如溪而涓涓；第二级别如河而潺潺；第三级别如江水涛涛）

第三层锻骨。纯化后的血液已经可以承担更多灵气的滋养，人体的生命力得到进一步提升，更加强大的同时，也可以承受住锻骨的修炼，所谓锻骨，即是将血肉做薪，先天一气做火，煅烧周身206块骨头，当全身骨头通体琉璃即为大成。（第一级别为杂石之音，第二级别为精铁敲击之声，第三级别为玉石之声。）

第四层易筋。血已换，骨已成，而筋骨，筋骨，接下来就是练筋的修炼，筋乃肉也，练筋即使练肉，此时是不断将灵气散于周身筋肉中，让他们吸收灵气而不断增强，此时练气阶段的基础就展现出差别来了，练气练得越好，丹田气旋转换效率越高，易筋阶段，肉体增强幅度越强。当周身筋肉吸收完全，则表示易筋结速，这一阶段极为考验天赋，天赋高者与天赋低者差距可达数倍。（第一级别功成三响，第二级别功成六响，第三级别功成九响。）

第五层洗髓。髓乃力之根本，乃是生命之源，然人自诞生开始，体内之髓即被世间物质所杂，洗髓则是洗出杂质，髓质更加纯粹，衍生出更强的进化道路。（分为三次洗髓，一次比一次难，完成三次

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