早上七点，林云就把自己的小徒弟从睡梦给叫醒了。

　　“师傅，你干嘛呀，我刚才梦到和小玉儿迈向婚姻的殿堂了。”牛正奇揉着自己的眼睛不满地说道。

　　“你爷爷走之前让我好好带带你，我当然要说话算数。下载穿衣服下楼做运动，给你五分钟时间下来，不然有额外惩罚哦。”

　　在楼下看着秒表，自己的徒弟也是在四分半的时候下了楼，“来，我先给你演示一遍最简单的一套拳法，你要每天练习，先把自己的体魄强健起来。”随后林云就给自己的徒弟传授了一套相对来说简单的拳法。

　　“把腰挺直了，年纪轻轻别别驼背了。对，保持这个姿势。”没过十秒钟就传来了自己徒弟的求饶声。“继续练习，这才多长时间就坚持不住了，加油啊。”