林绽颜在《候鸟》里面饰演的白苏，是一名女警，戏份虽然不多，但跨了两个年龄段——少女时期的白苏，和成为一名警察之后的白苏。

少女白苏很好演，但要演出警察白苏，她就要接受大量的训练，把警察的干净利落和一身正气训练出来。

头几天，她被训得叫苦不迭，一回酒店就是趴着，哪怕只是动一下手臂，也会牵扯得上半身都酸痛。

她的体能教练很好奇地问：“你是女明星吗？女明星应该都有锻炼的习惯啊，很少见到体力像你这么差的。”

“我……”

林绽颜怕被训得更惨，不敢说自己天生丽质，不需要节食训练也可以维持好身材。

她只能痛苦地嗷嗷叫道：“教练，我错了，我以后一定坚持锻炼！”

除了体能、打戏动作训练，林绽颜还要接受枪法训练。

到了可以接受枪法训练的时候，她的体能已经好很多了，身上的酸痛也在慢慢消失。

剧组其他演员，陆陆续续加入训练，男一号邵文景，是最后一个住进酒店的。