陆子风把剩余的功法收回仙宫之后，再次把众人召集在一起。

他对着众人说：“你们都把功法卷宗打开来，从今天开始，我先教你们最基本的吐纳之术。

虽说你们各自手中的功法，上面都记载了如何进行吐纳，但太过于简单，我想把我的一些理解告诉大家，方便大家理解。

既然是吐纳之术，那你们就应该明白，吐的什么，纳的又是什么。”

先纳才有吐，纳是吸纳天地灵气进入自己的体内；吐则是吐出灵气进入身体后产生的浊气。”