秦忘见过微念打坐，也跟着有模有样的学了起来。只见他将左脚放在右腿上，再将右足放在左腿上，盘腿坐好。臀部后半部找来一块砖头垫了一下。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。将左手放在右手下面，大拇指随意的碰在一起，最后将双手放在肚脐上面，姿势很是标准。

看见秦忘的姿势，微念满意地......