凌晨一点，学校操场万籁俱静，按照牟东云所教的方法，陆山民开始绕着操场跑步。以自身的身体素质，原本跑个几十圈也没什么问题，不过只是有些气息紊乱而已。但这次跑步，跑了一个多小时，竟神奇的发现气息非常平稳，源源不绝的气机随着扭动的肌肉，井然有序的贯穿着身体的九窍六藏，有一种‘从心至百骸，无一不自由’的舒畅感。

牟东云站在夜色之中，含笑看着跑了一个多小时的陆山民，心里无比宽慰，散打协会那帮臭小子......