早上五点，霍南勋就把夏红缨和燕燕喊醒了。

燕燕睡眼朦胧，表情呆萌地跟着霍南勋到了院子里头。

霍南勋先教她们热身，然后带着她们山上山下跑了一圈，最后在院子里的厚草上铺了稻草垫子，教她们遇到袭击怎么防御，怎么进攻。

夏红缨体力算好的，这一通折腾下来，直累得汗流浃背，躺在稻草垫子上不想动弹。

反观霍南勋，他在教她们的过程中来回示范，燕燕跑不动的时候，他还背着她跑，运动量跟她相比，只多不少，他却脸不红气不......