夏琳当即说：“那就麻烦时野哥了。”

“不麻烦。”

时野随即提醒夏琳，先做一下热身运动，尤其要重点活动腿部和手部的关节与肌肉。

他耐心解释道：“攀岩这项运动，虽然考验全身协调性，但最主要的发力点，还是在于双手的抓握、牵引和双脚的蹬踏、支撑。

加之岩壁有一定高度，人体处于高空环境时，容易因心理紧张或体能分配不当，出现肌肉僵硬、突然抽筋，甚至短暂脱力的状况。

所以，提前做好充分的热身，就是为了尽可能预防这......