金身淬体术的要诀说起来很简单，真元力在五脏六腑与七经八络之间流转，刺激肉体。让内脏与肌肉还有骨骼共振，进而实现肉体的进化。

但是具体的流转方向与窍门却很难，一步犯错反而会伤到自己。

太上长老给了我们一个及其简单却很有效果的方法，他在自己的身体上画了一个外顺时针与内逆时针。

先锻炼头部到左手，左腿到右腿右手，这是四肢与头部的刺激顺序，然后是五脏的逆时针，从肺开始，到肝脏，脾脏，肾脏到心脏，一个内循环就完成......