今天的训练内容相对轻松，主要是昨天刚经历了一场大战，大家都很疲劳，今天适合恢复性练习，不适合激烈运动。
因此今天的训练主要就是传接和掩护跳投。
一人投球、一人传球、一人掩护，三人一组。
攻击手负责跑位，面对防守球员的上抢，在队友的掩护下，闪开空挡，然后接球不停，直接立定跳投。
技术动作就是这些，投篮位置全场固定了10个点。
然后10个位置全部投进算完成，最后统计投篮次数，而次数最多的那家伙，晚上去酒吧请所有人门票。
听完这些规则，房宣和赵帅当场就不干了。
“比跳投，输的请客？”房宣一脸悲愤，“干脆报我身份证算了！”
“对对！”赵帅也跟着猛点头，“为啥不比抢篮板？”
最后还是教练出面主持公道，“你俩不算！但为了公平，你们要全程负责防守！”
话说防守可不是轻省活，必须一直跟着跑位，还要小心别撞到掩护的队员，但相比之下，似乎比跳投要容易一些。
最后大家对这样的安排都挺满意，嘻嘻哈哈的开始互相贬低。
但真到训练时，大家就都认真起来了。
杨敬和王文斌分别投了23和25次；而陈帆更是只用了19次就投完10个球，这效率在有防守干扰的情况下，堪称王牌选手。
李健昨天的消耗挺大，但他跑不死，体力恢复速度也天赋异禀。
今天训练时，他已经生龙活虎一般，只用了24次，完全达标。
宋德新是独行侠，擅长突破和蹭犯规，不过他今天投篮状态也不错，一共用了25次。
而几名新人中，表现最好的是张博，看来最近一段时间的三分球加练没有白费功夫，连带着他的投篮手感都获得了提高。
他一共用了20次，暂时全队第二，进步喜人。
赵丹和郭阳本来就不擅长投篮，相比跳投，他俩进攻时更喜欢突破分球，因此命中率都不高。
最后郭阳用了28次，而赵丹则是30次，成绩都不算理想。
但高穆却是全队命中率最惨的人。
他投完10个球一共用到了46次机会，如果不考虑他是大中锋，射程比较短，这种命中率甚至还比不过野球场上的中年大叔。
而韩冬飞则是最后一个上场。
王文斌一把拉住李健，问他：“贱贱，要不要打赌？”
“赌什么？”李健不明所以。
“猜一下韩帅的投篮次数，最接近的算赢，最离谱的算输。”王文斌拉着李健。
然后他又转头对其他人问道：“喂！你们要不要玩儿？猜韩帅的投篮次数，输的人请赢的人吃果盘！”
“我来！”杨敬哈哈一笑，随后手指开始不停比划。
“他昨天的三分和罚球都是全中，两分球8投5中，除了两次篮下得分，他的中投6中3，10个球的话.....保守些，我猜21！”
“心算啊~”王文斌直接傻眼了，“还能这么玩儿？”
“这也太较真了，算不算作弊？”陈帆摇摇头，“那我猜20！”
最后大家都说出了心目中的数值，而雯雯则在一旁负责记录，傻乎乎的全程咧着嘴，显然是等着蹭吃蹭喝.....
要说球队里最了解韩冬飞的人，就属雯雯了。
她看得出来，韩冬飞热身时状态不佳，干脆猜了40次。
这一下大家都有些沉不住气，虽然嘴上互相鄙视，但心里又忍不住担心，害怕韩冬飞今天会不会出现意外。
而等他开始投篮时，大家都噤了声，生怕影响到他。
韩冬飞今天的状态不是说不好，而是奇差，手摸着蓝球感觉像是摸着铅球，简直凉透了，而且还是怎么都捂不热的那种。
这球不仅凉，还沉得要死，他抬手时感觉完全拿不动，双腿酸软起跳无力，结果他第一次投篮也没调整好节奏，直接被房宣扇了下来.....
球场边的牲口们面面相觑，张大嘴巴，一时无言。
第二次投篮时更夸张，他为了躲过房宣的封堵，特意加了后仰，结果投篮时肩膀发不上力，只投了个三不沾。
等第一个点投完时，大家才发现，韩冬飞竟然用掉了8次投篮机会。
“噗~”王文斌笑了一半，马上惊觉这种嘲笑队友的行为极为不好，连忙捂住嘴巴，强忍着笑。
陈帆直接拿外套盖住脸，像是不忍心继续看，但是双肩却又不自然的抖动，显然也在闷头笑。
负责给韩冬飞发球的杨敬已经抬不起头来，不敢看他的熊猫脸，怕笑场，也不敢对上他的眼神，怕尴尬。
高穆倒是尽职尽责的提供掩护，并且不断鼓励他。
“不要在乎别人的看法，怎么舒服就怎么投，状态有好坏都是正常的，但一定要坚持！争取把训练任务完成！”
“嗯，知道....”
韩冬飞自然也明白，这种身体超载后的不良状况，需要不断热身和训练调整身体状态。
这时候既不能大强度的激烈运动，也不能躺下来彻底放松，必须咬住这跟弦，要不然身体很容易懈怠。
而现在他只要咬紧牙关，坚持训练，等熬过这次疲软期，体力和力量都会得到一次明显的提升.....
第一个点的防守人是房宣，那第二个点就换成赵帅。
赵帅在第一个投篮点时就发现韩冬飞的状况，因此他现在的防守可以说是完全放水。
跑位时，他只是脚下在动，但手上动作和身体对抗全部收敛。
而防守投篮时，他也只是伸着手，象征性的摇一摇，别说起跳干扰，他连脚尖都没抬。
教练自然不希望看到这种状况，队员在训练时放水，这已经完全失去了训练的意义。
因此她大声冲赵帅喊道：“尽全力！否则晚上聚会不带你去！”
赵帅挠挠头，但接下来确实开始尽力防守，搞得韩冬飞更加难过。
雯雯和队友们也开始大声喊着，给他加油鼓劲。
等他最后一个球投中，现场的所有人一起发出欢呼。
最终，他10个球一共投了81次，命中率什么的已经没人提了。
相比他几乎是拖着残躯完成训练，其他的问题都仿佛失去了意义。
所有人都发自内心的鼓掌和欢呼，沈老师也鼓励的拍着他的肩膀，自豪的夸了一句，“很好！表现不错！”
