嘎————

你吃醋，你全家才吃醋呢！谁吃醋啦？吃谁醋啦，我苏柒柒是会吃醋的人嘛！

苏柒柒暗自腹诽。

苏景辰看着她气鼓鼓的包子脸，真是想狠狠捏一把。

“你是准备让我今天都对着你的头顶吃饭么。”

苏景辰真的要被这个一脸郁闷的苏柒柒气笑了“那是我的一个下属。”

“哦，是吗？那你对她好像有些不一样…”苏柒柒还是忍不住追问道。

苏景辰微微低头，嘴角上扬，眼角藏不住的笑意。

“是会有些不一样吧，毕竟从我创业就一直跟着了。”

“原来是这样。”

柒柒说着，心情却有些低落起来。

那关系肯定很亲密了。

自己这是怎么了，为什么会这么在意他的事情，不会真被小沫说对了，突然被猪油蒙了心分不清现实，但是，他这样的人真的很难让人不心动吧。柒柒捏了捏手中的筷子：“吃饭吧，菜要凉了。”

一时无话。

今天学的东西回去要赶快好好温习一遍，不然很快就忘了，不知道以后有问题能不能去问问那个老师，要是拉伸可以跟那个老师多学学，肯定能学到不少东西。

“我可以找你要一下那个老师的微信么？”

“Anna的么？”

“是的，”柒柒点点头，“Lisa虽然是带我的师傅，但她不是拉伸教练，她的常规很强，但如果以后要做拉伸教练，我想有些问题可以跟Anna老师请教一下。”

这种要求苏总应该不会拒绝吧，这也是为了工作。

“那你问我好了，她的拉伸都是我教的。来，尝尝这个三丝卷，是这里的招牌菜。”苏景辰夹了个豆皮包裹的三丝卷到她碗里，随口说道。

柒柒咬了一口，里面有胡萝卜丝，粉丝，还有剁碎的菠菜，颜色分明，造型精致，用蔬菜做的内陷搭配高蛋白的豆皮，膳食营养均衡，易于人体消化吸收，口感清甜柔韧。清蒸的烹饪方式更加健康低脂，适合健身人群食用。

吃了这个好吃又好看的三丝卷，柒柒发现刚才还有些沉闷的心情似乎又好了起来。

哎呀呀~~~

起起落落的心情，真是好磨人啊。

等苏柒柒回到公司时已经下午2点了。

“Dora，你上午去哪里啦，一早上没见到你。”

Hurry看到苏柒柒回来后围上去问道。

“就是就是，”Peter插嘴说道“一日不见如隔三秋呐。”

“就半日好不好。”苏柒柒黑线。

“我刚才看你坐跑车回来的，谁啊谁啊。”

“你不会才来一个星期不到就有情况了吧。”Peter一脸夸张的说。

“有个毛线的情况啊，我上午去培训拉伸了，那是苏总的车，他带我去的。”苏柒柒感觉自己多了两个管家婆。

“哇~好羡慕，可以教我们嘛。”hurry说话的时候小心翼翼的，像个做错事的小孩子。

逗的苏柒柒“噗嗤”笑了出来，“好好好，我现在就去教你们。”

这两个大男孩是怕自己藏私么，天知道她学回来就准备教他们的，妈妈从小就教过她要乐于分享，虽然不知道为什么苏总不带其他新教练去，但自己还是愿意把学到的东西都告诉他们，大家来到这个陌生的城市，互相照顾一下总是好的。

“Amy，我准备把我早上学的东西教给他们去，你要听么。”虽然她对自己有敌意，但苏柒柒觉得他们的关系还是可以努力一把的，多一个朋友总比多一个敌人好吧。

其实这是苏柒柒的讨好型人格在作祟，不愿意得罪人，哪怕有明显敌意的人也会勉强自己去在意他们的想法。

只是现在的苏柒柒并不知道。

“哼，谁想学谁去学好了，搞的我横稀罕一样。”说完拿着手机走出了休息室，留下一脸尴尬的hurry、Peter和苏柒柒。

“呵呵，那什么，我们过去吧。”场面有点小尴尬，看来这个关系是没办法改善了。

两个小弟默契的点点头。

教练的时间相对是很自由的，有课的时候上课，没课的时候可以巡场、锻炼，完成自己的工作量还有业绩，基本经理是不会怎么管你的。

下午教他们的时间其实不算长，毕竟苏柒柒不是Anna老师，讲的也没那么详细，只是把自己听到的，记下来的东西全部照搬讲给他们听，主要还有老师的评估动作以及一些体位拉伸方式。

不过这种重新教一遍，就像在给自己梳理知识一样，原本不清晰的思路逐渐有了大概框架，就这样，三个人你一句我一句的讨论着。

“滴滴——”三人的手机同时响起。

估计是群里的消息。

“哇靠，Amy出单了，12节课呢。好厉害。”Peter怕两人没看到似的，大声重复着消息内容。

群里大家都相继点赞。

Sam特意@Amy“厉害！！”还发了个红包。

这是健身房的传统，只要有人出单就会在群里报课时、总价，一来激励教练们继续出单，二来给没出单的教练一些压力，天天看着别人在群里报单子，自己心里还是会很不舒服的。

当然红包不是每次都有的，这是Amy作为新教练的第一单的奖励。

Sam继续发话“新教练都能出单子，老教练呢，不要让我晚上操练你们！”

“收到！”

“收到！”

……

…

教练休息室里，Amy稳居C位，几个老教练都围在她身边，问着她的开单情况。

“我也不知道啊，就站在那里，遇到个来搭讪的男会员，随便聊了一会儿就出单了。像着急来给我送钱似的。”Amy说话时语气充满不屑，下巴扬高，脸上得意极了，还特意往苏柒柒这边瞥了一眼，仿佛在宣告着胜利。

大家心里都清楚这个单子就是冲着Amy这个人去的，看她长得漂亮，这种事情在健身房很常见，漂亮的女教练总是很吃香。

苏柒柒虽然也羡慕作为新教练的她开单，但心里不嫉妒，毕竟自己走的从来不是颜值路线。

看来晚上要好好敞开了，同为新教练不能落下太多。

别看苏柒柒表面安静，实则好胜心可强了，在自己熟知的领域范围，心里总觉得不应该比别人差，要么不做，要么做到别人取代不了。

还有就是做教练的初心，工资高只是其中之一，很多人当教练只是为了谋生活，但苏柒柒是因为喜欢，她从小就是田径队的运动好手，大大小小参加过很多比赛，要不是文化课也很好，老师都要建议爸妈让自己报名体校的。

苏柒柒喜欢锻炼，也喜欢教别人锻炼，看着在自己的带领下会员的身体越来越好，身材更加完美，心里说不出的开心。

所以柒柒在场地会员里很有人缘，用心做事的人谁都喜欢。

6点去食堂随意吃点饭后就开始了一天最繁忙的时段，因为很多朝九晚五的会员都会在6/7/8这三个时间点来锻炼，这是健身房每天人流量最大的时候。

“爷爷，你今天也来锻炼啦。”苏柒柒看到了椭圆机上熟悉的背影，上前打招呼。

这个老爷爷是柒柒在楼下小吃店认识的，那天上完课已经过了饭点，只好去楼下吃东西，苏柒柒个子虽然小小的，不知道是不是经常锻炼的缘故，饭量和体型一点也不成正比。

那天爷爷和他妻子也一起来吃饭，两个人很和蔼，说话也很温柔，看着就亲切，爷爷很惊讶她的饭量，看着苏柒柒一个人点了一碗酸辣肥牛粉，一份烧麦，一个龙游糕还有个卤蛋。爷爷一直夸她身体好，能吃是福，苏柒柒打心眼儿里喜欢这对夫妻，所以他们每次来健身房锻炼的时候都会上前去打招呼，教他们一些锻炼和拉伸动作，告诉他们什么器械适合他们，什么动作尽量不要做。

夫妻两也很喜欢苏柒柒，说要给她介绍对象，还在健身房里帮柒柒分析哪个会员看着不错，弄得苏柒柒哭笑不得。

今天吃完饭，老爷子照例来锻炼了。

“今天怎么就你一个人来啊，太太呢。”

“他们啊，都偷懒不想来，我这不闲着没事多来动动，不然以后我这老骨头都没力气带孙女玩。”这个爷爷是个老顽童，说话幽默风趣的很。

“怎么会，我看呀，你这身体好得很。”苏柒柒笑道“今天准备练点什么呢。”

“还没想好呢，你说我练点什么好。”爷爷又把问题抛给苏柒柒。

“正好今天你一个人，那我带你完整的练一下吧，就像上课一样。”柒柒说“不收费哦。”

说她傻也好，浪费时间也罢，苏柒柒就是没办法开口对他们提钱的事情，她服务他们，指导他们真的就只是因为他们亲切，刚来到陌生的城市，这样的亲切感真的很难得，如果谈了课，就像自己之前做的事情都是有目的性的一样，苏柒柒不想变成那样，毕竟指导一下也用不了自己多长时间。

“小心你们老板说你哦，每次带我这个老头子锻炼。”爷爷半开玩笑。

“那我也乐意带您锻炼。”苏柒柒说“来这边，我们去私教房，今天带你练点不一样的。”

柒柒呆的这家健身房虽然没有总部占地面积那么大，但是比起周边的健身房来说面积也算很宽敞了，大概3000平米，操房，瑜伽馆，动感单车，泳池，浴室…都在一起，私教房更是占了快300 平，从头拉到尾的玻璃墙隔出了私教区，外面的会员也可以透过玻璃看到里面的训练情况，隔音效果很好，像单车房很嗨的音量也不会传到瑜伽房。

虽然带老爷爷锻炼了很多次，但在私教房里还是第一次。

爷爷走到哑铃架面前好奇的看看哑铃重量。拎起30kg的大哑铃对着苏柒柒显摆，真是个老顽童啊。

因为原来有指导过，所以对爷爷的身体情况还是大概有所了解的，56岁，身高178，体重78kg，体脂肪25%，中度脂肪脂肪肝，肌肉力量较差，无心脏病、高血压或其他疾病史，腰部，膝关节也没太大问题。

针对老爷爷的情况，苏柒柒觉得以增加肌肉量为主，刺激深层肌肉稳定关节，适当加入间歇有氧训练，提高体能，强化心肺功能，促进新陈代谢加快，起到减脂的效果最为合适。

安排好动作后，苏柒柒就开始先带爷爷热身，低强度无跳跃的开合跳20个+触地折返跑3圈，反复三次，每次柒柒都会给老爷爷测心率，尽量控制在一分钟100-120频次，30秒的休息时间。

爷爷年纪虽然大，身体硬朗，没有什么不舒服，但是锻炼的时候还是要很注意身体状况，苏柒柒大概算了一下老爷爷的极限心率大概是164，而在极限心率的65%-80%则是最佳的燃脂心率，那爷爷的心率应该控制在106-130之间。

热身运动结束，老爷爷微微喘气，心率也到了115左右，询问了是否有什么不舒服后，苏柒柒继续带他锻炼，站姿俯卧撑，哑铃俯身划船，手肘支撑交替，静蹲…一个大循环下来爷爷已经气喘吁吁了，心率也达到了120接近130。

“柒柒啊，没想到看你年纪轻轻的，懂的东西倒是不少，感觉很专业咧。”爷爷夸奖道。

面对长辈的表扬苏柒柒一向不知道怎么回答，默默的笑笑。

“爷爷你有没有哪里感觉到不适的，一定要跟我说哦。”柒柒还是有些担心。

“好得很，跟原来自己练感觉就是不一样啊。”老爷爷在柒柒的催促下多喝了点水。

锻炼15-20分钟要适当补充水分，但也不是一次性咕咕咕的喝完，需要小口小口的喝，这样有利于身体吸收，那些喝完水感觉上厕所频率增加的人就是喝水方式有问题。

“有个人在旁边肯定不一样咯，又可以监督你锻炼，还能看你动作有没有问题，这样也可以有效的控制休息时间，让锻炼的效果更好，你们平常锻炼中间休息时间都太长了，练一组玩一会儿手机，这样效果会大打折扣的。”讲到这些健身知识，苏柒柒就开始滔滔不绝，自信的神采让人信服。

50多分钟下来爷爷早已经大汗淋漓。