“魔鬼？！”
“这女人疯了吧？”
“不要啊——”
队里发出几声有气无力的哀嚎。
“昨天教练说了，退出还来得及。今天，开弓没有回头箭。”
“现在开始热身，先绕场慢跑五圈。”古兰朵下达了第一个指令。
队伍稀稀拉拉地开始跑动，速度慢得堪比老大爷遛弯。
“都没吃饱吗？没吃饱去食堂继续吃！”
“古助教，吃完了可以不跑吗？”王子豪试图偷奸耍滑。
“当然，不可以，得补上，一圈都不能少。”
古兰朵也不催促，就跟在队伍旁边一起跑。
呼吸平稳悠长，步伐轻快有力，与周围一片气喘如牛、脚步沉重的小伙子形成了鲜明反差。
“你们行不行啊？太娘炮了吧？这就是泰州队？”
“晕！子豪，她居然瞧不起咱们！”
“就是！太嚣张了！”
“还有点狂！”
“那就别让她看扁了，咱们加快速度，把她甩后面去。”
五圈结束，大部分人已经扶着膝盖，感觉肺都要炸了。
“古助教，这下可以结束训练了吗？”球员高博心存侥幸地问。
古兰朵看了他一眼，那眼神让高博心里咯噔一下。
“你是后卫，球队的‘保险丝’，你很重要。”
古兰朵微微一笑，笑容在队员们看来，简直像魔鬼的邀请。
“这女的又在想什么招？”
“谁知道呢？反正她一笑，准没好事等着咱。”
“热身结束！现在，正式训练开始。”
“看吧！我就说，整咱们呢！”
“你俩聊完了吗？”古兰朵看向王子豪和高博，“聊完了开始第一项，折返跑。看到那条底线了吗？听到哨声，冲刺过去，用手触摸底线，再冲刺回来。一组二十次，间歇三十秒。先来三组。”
命令一下，顿时哀鸿遍野。
“太残忍了！”
“就是！最毒妇人心！”
“这不整咱们，这是啥？这活儿没法继续了！”
“高博，你要退出？”王子豪赶紧问，“甘心吗？”
高博没再说话，心里盘算着利弊。
队伍安静了，古兰朵眼神没有一丝感情，冷酷得像一台机器人。
“古助教，二十次太多了，能不能减一半？”
“是啊，这么练，会死人的古助教！”
“这是足球训练还是田径队选拔啊！古助教，差不多得了。”
“就是，我们都听说了，这次的苏超比赛，十三个地级市的球队，大部分球员都是业余选手。”
古兰朵指了指刚才说话的几个：“你们如果怕苦怕累，就没有资格代表泰州队出战。我会跟主帅商量，让你们退出。”
抱怨归抱怨，看到古兰朵没有半点余地，队员们都不说话了。
哨声响起！
第一轮冲刺，还能勉强保持队形。
第五轮，已经开始有人脚步踉跄。
第十轮，呕吐声开始响起，第一个撑不住的，跑到场边狂吐起来。
第十五轮，大部分人的表情已经接近狰狞，肺部火辣辣的，腿像灌了铅。
只是，想抱怨的人，话都憋了回去。
古兰朵，每一次都冲在最前面，每一次折返都干净利落，动作没有丝毫变形，呼吸虽然急促，却远未到极限。汗水浸湿了她的运动服，勾勒出结实流畅的肌肉线条。
这体能，比男人还男人。
“看……看古助教……”
“她是不是不会累啊？”
“我的妈……这真是女人吗？”
“人家是喀什体校毕业的，专业就是这个，咱能跟她比？”
“可咱们是老爷们，这也太.......太丢脸了。”
古兰朵停下，宣布第二项，“各位，这就不行了？你们这样怎么打比赛？”
“古助教，让大家歇会儿吧！”
“是啊，我们没这么高强度练过，出事了算谁的？”
“就是！一口吃不成一个胖子，训练还是要循序渐进才是。”
古兰朵想笑，但憋住了。
“你们话太密了，看来还没到达极限。第二项：核心力量，平板支撑。
全体都有，俯卧姿势，前臂撑地，身体保持一条直线。计时开始。”
一群人眼晕目眩，一开始，大家还能勉强维持。
一分钟过去，身体开始颤抖。
两分钟，高博第一个垮了下去，像一滩烂泥趴在地上。
紧接着，噗通、噗通，倒下去的声音此起彼伏。
场上，只剩下古兰朵和那个话不多的外卖员还坚持着。
古兰朵的身体绷得像一块钢板，纹丝不动，只有额角的汗珠不断滚落。
三分钟……
四分钟……
直到那个外卖员也力竭趴下，古兰朵又稳稳地多支撑了三十秒，才利落地起身。
“你叫什么名字？体能还不错！”
“古助教，我叫张凯，踢前锋。”
“好！入队！”
“是！”
古兰朵看着地上横七竖八的队员：“核心力量，是一切技术动作的基础。没有核心，你的射门就是飘的，你的对抗就是软的。以后，每天都要加练。”
“加练？”
“疯了吧？”
“不把人当人吧？”
队员们哀嚎声一片。
“谁要是不服，直接去找教练。下面继续第三项，高强度间歇跑。”
这一项体能训练，是魔鬼中的魔鬼。当初古兰朵进入体校，一开始最害怕这项。有一阵子，她连续吐了一个月。
“场地对角线冲刺，慢跑回起点，继续冲刺。我不喊停，不能停。”
“记住了，这是最考验意志力的项目。极度的氧债，肌肉的酸胀，每一次冲刺都像是在挑战生理极限。”
一圈、两圈、三圈……
队伍彻底散了，每个人都在凭本能挣扎。
大家感觉自己的心脏快要跳出胸腔，视线开始模糊。
有人已经处于灵魂出窍状态，全靠肌肉记忆在移动。
而古兰朵，依旧像不知疲倦的领头雁。
每一次冲刺都全力以赴，每一次慢跑调整都节奏分明。
甚至，她还能在跑动中，观察队员的状态，给出简短的提醒。
“王子豪，摆臂！利用摆臂！”
“高博，呼吸！注意呼吸节奏！别憋气！”
“坚持住！想想苏超赛场！想想看台上的球迷！”
古兰朵的声音像鞭子，又像强心剂，抽打在他们几乎要放弃的神经上。
不知道过了多久，仿佛一个世纪那么漫长。
古兰朵终于吹响了结束的哨声。
“停！训练结束！”
一瞬间，整个训练场如同被按下了静音键。
然后，是集体瘫倒在地的声音。
所有人都像从水里捞出来一样，汗水在地上洇开深色的印记。没有人说话，只有十一人，如同破风箱般剧烈的喘息声。
古兰朵浑身湿透，却身姿挺拔。
“你觉得她是女人吗？太强了！强得可怕！”
“专业的就是不一样，她都这么厉害了，咱们周教练一定更牛。”
古兰朵走到场边，平静地看着十一人。
“今天的强度，只是基础。”
“以后，会按照这个强度，并且，会继续加大。”
这两句话，如同轰鸣声，所有队员眼前一黑。
怨气瞬间冲天！
“还要加大？！”
“杀了我吧！”
“古助教，你是魔鬼派来的吧！”
抱怨声、哀叹声此起彼伏。
但是，没有人说“我要退出”。
没有人站起来，拍拍屁股离开。
古兰朵知道，他们都想为了荣耀而战，代表泰州出战苏超！
“休息十分钟，然后进行放松拉伸。”
“古助教，让我们就这样躺会儿不行吗？”
“就是！生产队的驴也没咱们这么苦！”
古兰朵又气又好笑：“不想明天爬不起来的，都给我认真做！”
队员们互相搀扶着，龇牙咧嘴地站起来。
跟着古兰朵的指令，进行酸爽无比的拉伸。
“我要不是把牛吹出去了，现在就弃权。”
“你告诉谁了？”
“额......该知道的都知道了。你呢？说了吗？”
“这还要说？我爸妈知道了，七大姑八大姨昨晚都在给我打电话。”
“我家里人也都知道了，省里的宣传文案很牛掰。”
“我知道，比赛第一，友谊第十四。这条文案一瞬间冲上了微博热搜，现在全国人民都知道苏超比赛了......”
